Sobre
Olá, sou a Liliana.
A minha prática inspira-se em tudo o que aprendi e em cada pessoa com quem me cruzei.
A minha prática
Corpo, mente e respiração, em conjunto.
A minha prática junta yoga, meditação, breathwork, somática, práticas informadas pelo trauma e psicologia, unindo corpo, mente e respiração.
O caminho começou com o desejo de encontrar equilíbrio num mundo acelerado. Hoje partilho práticas que cultivam presença, escuta interior e harmonia entre corpo e mente.
A minha abordagem é intuitiva, inclusiva e acessível, e honra a tradição e a individualidade de cada pessoa.
O yoga é uma viagem de aprendizagem contínua, sobre nós, sobre os outros e sobre a própria vida.
Agora
Onde me encontrar.
Aulas de yoga e meditação, workshops e retiros para equipas, online ou no escritório.
Bem-estar nas empresas →Meditações, cursos e aulas ao vivo todas as semanas, gratuitos e abertos a todas as pessoas.
Entrar no Insight Timer →A minha formação em yoga
- Ashtanga YogaGaya Immersions · 200h
- Vinyasa YogaHouse of Om · 200h
- Yin YogaSampoorna Yoga · 50h
- Meditação MindfulnessYoga Renew · 20h
- Yoga Acessível e InclusivoLeandro Pereira · 20h
- AjustesSampoorna Yoga · 50h
- Somatic HealingMy Vinyasa Practice · 100h
- Reiki UsuiNível I
- Reiki XamânicoNível I
- Pós-graduação em Psicologia e PsicopatologiaINSPSIC
O que dizem
A Liliana conduz as sessões de forma simples e clara, com uma voz calma. O ambiente é acolhedor e seguro, e todas as pessoas, seja qual for o nível, se sentem livres para explorar os seus limites e crescer durante a prática. No fim de cada aula, sinto a mente mais calma, mais clara e renovada. Obrigada por esta descoberta!
Estou a adorar as aulas com a Liliana! Pratico yoga há 5 anos, mas só agora estou verdadeiramente a aprender a coordenar os movimentos com a respiração, o que, surpreendentemente, melhora a minha prática e as minhas capacidades. Recomendo muito!
Comecei a praticar Yin Yoga com a Liliana e foi uma descoberta maravilhosa! Além dos benefícios meditativos, sinto todas as semanas a minha mobilidade e flexibilidade a melhorar muito. As aulas são dadas com muito cuidado e respeito pela Liliana, que não é só uma ótima professora, mas também um ser humano incrível.
Liame Service Design
Para além do tapete, também sou service designer. Na Liame Service Design, redesenho serviços com e para quem os vive.
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